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本帖最後由 y8qc2gk91 於 2024-2-10 11:54 AM 編輯
馬上就要過年了,在這期間的飲食難免和往常不同,要如何才能在年後不發胖?營養師薛曉晶在臉書粉專上分享,過年6天飲食步驟,在大吃大喝中又不怕年後體重回不去。
過年飲食規劃
「小年夜」
早餐:無糖豆漿+茶葉蛋
低熱量又富含蛋白質,有充足的能量度過新的一天。
午晚餐:遵守211餐盤原則,調整用餐順序,千萬不可以提前開始破戒。 ... |
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